Makanan Untuk Meningkatkan Gairah seks Dan Libido

Makanan Untuk Meningkatkan Gairah seks Dan Libido
Diposkan oleh:
gambar gaya bercinta

Makanan untuk Meningkatkan Gairah Seks.Sebuah dorongan seks yang sehat dimulai dengan tubuh yang sehat, dan itu membutuhkan latihan dan diet yang baik. Ada banyak nutrisi yang dapat meningkatkan gairah seks Anda, meningkatkan stamina dan meningkatkan cara Anda memandang seks dan diri sendiri sebagai makhluk seksual.



1. Telor
gambar telor
Kuning telur mengandung kolesterol, yang merupakan blok bangunan penting untuk testosteron. Makan telur mentah merupakan salah satu cara yang paling langsung untuk meningkatkan testosteron dan bisa meningkatkan libido laki-laki. Telur juga salah satu sumber yang paling penting dari vitamin A, yang menjaga jaringan epitel yang sehat. Ini garis jaringan semua permukaan internal dan eksternal tubuh,khususnya vagina dan rahim. Sumber-sumber lain dari vitamin A adalah hati, keju dan wortel.



2. Bayam
gambar bayam
Bayam, kubis dan sayuran hijau tua daun mengandung Indole-3-carbinol, yang sebenarnya mengurangi jumlah estrogen dalam tubuh laki-laki,menyebabkan otot lebih ramping dan pengembangan testosteron.hal ini juga membantu mendukung produksi
estrogen pada wanita. Bayam dan lainnya daun hijau gelap, termasuk teh, merupakan sumber besar dari mangan, yang hormon estrogen pada
wanita bergantung pada mempertahankan metabolisme yang sehat. Mangan juga dapat ditemukan dalam makanan seperti sereal gandum, kismis, kacang polong dan kacang-kacangan.



3. Alpukat
gambar alpukat
Tidak seperti kebanyakan aphrodisiacs yang terutama meningkatkan libido laki-laki, alpukat dikenal karena kemampuannya untuk secara signifikan meningkatkan libido perempuan. Ini memang mengandung B6, yang membantu dalam produksi hormon pria, tetapi bantuan kalium buah ini dalam mengatur kelenjar tiroid wanita sekaligus meningkatkan tingkat libido. Alpukat juga mengandung jumlah tinggi asam folat, yang membantu memetabolisme protein.



4. Minyak dan Kacang
gambar minyak kacang
Minyak dan kacang-kacangan kaya akan vitamin E, antioksidan kuat yang membantu mencegah kerusakan pada ovum, dimana tubuh wanita memproduksi dengan ovarium. Kacang-kacangan seperti minyak bunga matahari dan sayuran juga merupakan sumber yang sangat baik dari asam linoleat, yang merupakan asam lemak esensial untuk produksi sperma. Penumpukan sperma lebih sama dengan dorongan seks yang lebih besar.



5. Tiram
gambar tiram
Tiram yang yang dianggap sebagai sumber terkaya dari seng, yang merupakan salah satu nutrisi penting yang dikenal untuk meningkatkan
produksi libido dan sperma pada laki-laki. Selain tiram dan kerang lainnya, seng dapat ditemukan dalam beras merah, daging merah dan kalkun.