5 Alasan Anda Harus Makan Telur

Mungkin semua orang sudah pernah makan yang nama nya telur, dan tidak
jarang juga sebagian orang yang tak suka makan telur, berbagai alasan
kelur dari mulut orang yang tak suka telur, di antara nya ada yang
bilang dengan aroma telur yang anyir.

Mungkin anda bisa berubah pikiran sesudah membaca 5 Alasan anda harus
makan telur di bawah ini.

1. Telur dapat membuat bayi dalam kandungan anda menjadi lebih sehat,
kenapa? Karena telur penuh dengan kolin , vitamin B yang dibutuhkan
bayi untuk perkembangan otak.

2. Jika anda ingin menurunkan berat badan, salah satu solusi nya
adalah memakan telur, kenapa? menurut sebuah studi 2013. Protein
berkualitas tinggi yang terkandung dalam telur membantu menciptakan
rasa kenyang yang lebih besar serta menangkal keinginan untuk makan
yang berkebihan.

3. Telur dapat meningkatkan refleks Anda. Sebuah studi 2014 menemukan
bahwa tirosin, asam amino yang ditemukan dalam telur, membantu
individu dengan membuat cepat, respon spontan lebih dari plasebo. Para
peneliti mencatat bahwa efek tirosin dapat benar-benar membantu dalam
situasi seperti mengemudi di mana keputusan instan dapat berarti
perbedaan antara kecelakaan dan hanya hari biasa di jalan.

4. Telur dapat membantu mengurangi risiko kanker. Antioksidan dalam
telur dapat benar-benar membantu untuk mengurangi risiko penyakit
kanker dan penyakit jantung.

5. Telur dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah. Protein dalam
telur dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan bertindak di
dalam tubuh dengan cara yang sama ACE (angiotensin-converting-enzyme)
inhibitor, jenis obat hipertensi, menurut sebuah studi 2009. Dengan
mengkomsumsi telur dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi serta
risiko penyakit jantung juga.