orang di negara-negara maju.Meski
masih memimpin penyebab kematian itu tidak begitu
mengkhawatirkan bagi sebagian orang.Mari kita melihat pada
faktor dan risiko penyakit jantung dan bagaimana Anda dapat
mencegah nya?
1. Sejarah keluarga:
Riwayat keluarga merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung. Jika salah satu orang tua Anda
memiliki kondisi jantung(penyakit), risiko Anda untuk ketular itu lebih tinggi..
2. Diabetes:
Diabetes mellitus meningkatkan risiko komplikasi kardiovaskular dan kematian dengan merusak pembuluh darah kecil pada ginjal, mata yang sering menimbulkan gagal
ginjal dan kebutaan. Studi terbaru menunjukkan bahwa diabetes juga dapat merusak
pembuluh darah yang lebih besar dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
3. Merokok:
Berapa batang rokok anda habiskan per hari,meroko juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
4. Tekanan darah tinggi:
tekanan darah tinggi pecah dinding pembuluh darah, dimana kolesterol akan disimpan dan hasil dalam pembentukan plak. Plak dapat mematikan aliran darah dalam
pembuluh darah yang memasok oksigen ke otot jantung sehingga serangan jantung.
5. Kurang olahraga:
orang Secara fisik aktif adalah separuh kemungkinan untuk menderita serangan jantung berbanding dari mereka yang berdiam diri.
6. Peningkatan lipid:
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kadar kolesterol tinggi adalah salah satu faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Ada beberapa jenis kolesterol dan tidak
semua kolesterol adalah buruk. Kolesterol HDL yang baik sedangkan LDL dan VLDL kolesterol
yang buruk.
7. Depresi:
Depresi merangsang dua jalur hormon yang mempercepat penyakit jantung. Gejala- gejala depresi meliputi perubahan kebiasaan makan, perubahan kebiasaan tidur, kesulitan dalam
membuat keputusan, memperburuk citra diri, marah pendek, motivasi menurun dll
8.Kurang mengkomsumsi buah-buahan dan sayuran:
Banyak penelitian menunjukkan bahwa makan buah dan sayuran dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Dalam sebuah penelitian, orang yang
makan buah bersama dengan lemak jenuh lainnya menunjukkan penurunan risiko kematian akibat
penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang tidak makan buah.
9.Stres:
Orang stres cenderung merokok, minum berlebihan(alkohol), kurang tidur, dan pola makan ngak teratur, yang merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung. Stres akut menyebabkan pasokan
oksigen ke jantung lebih rendah dan menghasilkan ritme jantung abnormal.
10.Kurangnya iman intrinsik:
Orang yang memiliki keyakinan agama yang berkomitmen lebih mungkin untuk menikmati kesehatan yang lebih baik. Mungkin hal itu berkaitan dengan jalur
hormon yang terkait dengan memiliki sikap positif atau depresi berkurang.
11.Kekurangan omega-3 Dalam diet Anda:
Omega-3 mengurangi risiko penyakit jantung dan kematian akibat ritme jantung abnormal. Omega-3 menurunkan produksi kolesterol LDL,
menurunkan tekanan darah dan memungkinkan bagian dalam pembuluh darah bekerja lebih baik.
12.Peradangan:
Peradangan dapat terjadi di dalam pembuluh darah dan pada gilirannya menyebabkan aterosklerosis. Peradangan merupakan faktor penyakit lain juga.
Itulah 12 faktor penyakit jantung dari 12 faktor tersebut anda bisa mengambil kesimpulan bagai mana terjadi nya penyakit jantung dan cara menghindari nya,dan mulai lah dari searan untuk menjalani hidup cara lebih sehat