mudah untuk mendapatkan resep untuk anti biotik atau obat jerawat lain dari
dokter atau dokter kulit, dan pengobatan,itu mungkin bekerja (sementara atau dengan
penggunaan terus-menerus) tapi tidak akan mengobati penyebab jerawat Anda.
Untuk menghilangkan jerawat secara permanen, tanpa perlu obat kronis, akar penyebab jerawat harus dihilangkan. Ada empat kondisi yang mendasari utama yang menyebabkan jerawat untuk meletus pada kulit.diantara nya adalah: peradangan, stres oksidatif, paku insulin dan
ketidak seimbangan hormon. Untuk menghilangkan jerawat secara permanen, Anda harus
melawan akar penyebab dari dalam.
Memerangi Jerawat dengan Mengurangi Peradangan Memakan Beberapa makanan yang mengandun ganti-inflamasi.Untuk mengurangi tingkat
peradangan dalam tubuh dan kulit dan membantu menyembuhkan jerawat, ya itu tadi dengan mengurangi
makanan inflamasi. Makanan inflamasi termasuk lemak jenuh, lemak trans, gula olahan,
pengawet daging seperti nitrat dan pemanis buatan. Jadi, mengurangi asupan junk food,
makanan olahan, daging merah, dan susu. Anda juga harus meningkatkan asupan anti-
inflamasi makanan termasuk sayuran berwarna gelap dan buah-buahan seperti brokoli, ubi, sayuran hijau gelap, blueberry, dan pepaya, dan lemak sehat dari ikan, kacang-kacangan, biji,
dan alpukat.
Memerangi Jerawat dengan Mengurangi Stres oksidatif Makanan yang sama yang menyebabkan peradangan juga berkontribusi terhadap stres oksidatif
dan makanan yang mengurangi peradangan juga kaya akan antioksidan yang melawan oksidasi
dalam tubuh dan kulit. Teh hijau, blueberry, dan buah-buahan berwarna cerah dan sayuran penuh
dengan antioksidan seperti vitamin E dan C, mineral esensial, enzim, dan fitokimia. Antioksidan
masker dan perawatan tempat juga dapat mengurangi jerawat. Inilah sebabnya mengapa teh
hijau, jus lemon, dan madu adalah bahan populer dan efektif dalam perawatan jerawat.
Memerangi Jerawat oleh Menstabilkan Tingkat Insulin Jerawat dapat dipicu oleh lonjakan pada gula darah dan produksi insulin, sehingga
mengurangi asupan gula Anda dapat membuat perbedaan besar dalam kulit Anda. Hal yang paling
penting untuk mengurangi gula putih halus: gula yang ditemukan dalam makanan olahan seperti
kue, permen dan soda. Jika diet Anda sudah relatif bebas gula olahan (membaca label untuk
memastikan) kemudian mengurangi makanan indeks glikemik tinggi dapat membantu Anda.
Makanan ini termasuk buah-buahan manis seperti semangka, dan makanan mengandung zat tepung seperti kentang putih dan roti putih. Dari pada tepung putih, makan makanan yang terbuat
dari biji-bijian karena dapat membantu mengatur tingkat insulin.
Memerangi Jerawat dengan Menyeimbangkan Hormon Jerawat dapat disebabkan oleh ketidak seimbangan hormon baik pada pria maupun wanita. Untuk
menyeimbangkan hormon alami, menstabilkan kadar insulin, sehingga, biji-bijian adalah
penting. Juga, fungsi tiroid mempengaruhi tingkat hormon. Mineral yang mendukung tiroid seperti
seng dan selenium adalah penting untuk menjaga hormon seimbang.
Mengkonsumsi produk susu bisa menyebabkan jerawat hormon terkait. Bahkan susu sapi bebas
hormon buatan dan produk susu mengandung hormon pertumbuhan sapi (besar untuk sapi bayi -
tetapi tidak begitu besar bagi kita) yang mirip cukup untuk hormon manusia yang mereka dapat
bertindak dalam tubuh kita. Beberapa orang menemukan bahwa menghilangkan susu dari diet
mereka juga menghilangkan jerawat mereka. Seringkali yogurt dan bahkan keju terbuat dari susu
sapi dapat ditoleransi, dan produk dari susu kambing atau domba tampaknya menyebabkan kurang masalah dari pada susu sapi.
Jika Anda ingin menghilangkan jerawat secara permanen, melawan jerawat dari dalam dengan
membuat perubahan pola makan yang melawan penyebab jerawat. Anda akan memiliki kulit cerah,sehat, dan kesehatan secara keseluruhan lebih baik.