salah satu organ terpenting tubuh,dan visi adalah salah satu hadiah yang paling berharga.
Jika Anda merasa khawatir bahwa keadaan mata Anda tidak sehat seperti seharusnya,Seringkali diet kurang gizi,pengabaian,dan kebiasaan gaya hidup adalah alasan utama untuk kesehatan mata
Dokter juga akan memberitahu Anda bahwa yang paling untuk merawat mata Anda.dan periksa kesehatan mata yang teratur 2 tahun sekali.atau setiap tahun jika Anda memakai kacamata atau lensa kontak.
Berikut adalah beberapa tips untuk kesehatan mata anda:
Makanan untuk kesehatan mata:
• alpukat - mengandung lutein, yang penting dalam pencegahan degenerasi makula terkait
dengan penuaan dan katarak.Mereka juga sumber besar nutrisi mata termasuk: vitamin A, E, dan B6.
• Wortel - mengandung jumlah yang cukup beta karoten, pro-vitamin A.
• Brokoli - adalah sumber vitamin C, kalsium, dan lutein.
• Kale - adalah sumber vitamin A, lutein dan nutrisi mata lainnya.
• Bayam - adalah sumber berharga vitamin A dan zeaxanthin.
• Tomat-tinggi vitamin C dan lycopene, nutrisi mata penting
• Bawang putih - mengandung kekayaan bahan-bahan untuk kesehatan mata termasuk: selenium,vitamin C, dan quercetin.
• Biji bunga matahari - mengandung selenium dan nutrisi mata lainnya yang mencegah katarak.
• Pepaya - kaya sumber pro-vitamin A.
• Kacang Brasil - tinggi selenium.
Obat alami untuk kesehatan mata:
1: bengkak, iritasi mata-ambil daun lidah buaya yang masih segar lalu teteskan ke mata lendir nya,dan biarkan selama setengah jam,ingat jangan lupa di cuci dulu lidah buaya nya sebelum di teteskan ke mata.
2: Mata Puffy - Tempat kantong teh basah di freezer setelah dingin oleskan minyak zaitun atau minyak kelapa.Letakan kantong teh di atas mata selama kurang lebih 10 menit.
3: Mata lelah lama didepan komputer - setelah 20 menit, melihat sebuah objek yang jauh dan berkedip beberapa kali, ini membantu dengan akomodasi dan sering berkedip akan mencegah kering, sakit mata. Latihan mata Anda dengan menggulung mereka dengan lembut sisi ke sisi, atas dan bawah, dan diagonal, ini membangun otot mata dan mengurangi kelelahan.
Tags
kesehatan